还有什么减肥运动？

　　1.游泳：游泳每小时消耗300多卡路里，而且能锻炼心肺功能，肌肉强度，对肥胖的人、老年人和身体瘦弱的人是一项很好的运动。注意游泳后不要立刻进食，会加重肠胃的负担，久而久之会引起胃肠道疾病。

　　2.田径运动：每小时消耗将近1000卡路里。

　　3.篮球：每小时消耗将近500卡路里，锻炼手臂和腿部肌肉，加强心肺功能。

　　4.自行车：每小时约700卡路里，可以锻炼腿和心肺。自行车运动适合大多数人群，当做交通工具使用，上学上班均可运动。

　　5.羽毛球：羽毛球作为耗能高的运动，对人体本身体能要求很高，同时非常适合健身。

　　6.慢跑：慢跑运动被称为有氧代谢运动之王，适合所有人群。慢跑每分钟消耗大约10卡的热量，同样有减肥的效果，而且慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。