女性的夏季怎么可以缺少裙装，想要让自己买这一个美丽夏季穿上漂亮的衣服，肥胖的身躯就不适合了，所以，建议大家的减肥法就是快走减肥了。这一种快走的减肥方法最适合上班族，还有中老年人了，一起来了解时间上和搭配上的要求。

　　快走减肥

　　1、时间要求

　　相信现在的女性朋友大多数都是坐着工作的，文员比较多的女性朋友都是会有小肚腩，或者是大粗腿等等肥胖的地方，想要通过快走的方法来减肥就需要每天坚持走30分钟，当然，有时间的朋友在早上起来和傍晚的吃完饭可以走20分钟，这些时间都是减肥的最佳时间，因为傍晚吃早饭快走可以消化不影响晚上肠胃的休息。

　　2、饮食搭配

　　对于快走的减肥法，不仅仅需要注意时间，还要在这一个搭配上了解到，食物也是很重要的，还有水果，平时可以在点心时间吃一个苹果，或者是吃西红柿，因为这样可以帮助到肠胃，也可以补充自己需要的维生素，更重要的是可以减肥。这两款水果在减肥界中也是赫赫有名的。在每天快走的时候加上水果和营养的美食，想不瘦都难，坚持就是胜利。

　　快走减肥是一种最简单的减肥方法，下班的你可以通过快走来回家减肥，还有可以节省很多时间，要去哪里的时候就快走，一方面可以达到目的地，一方面可以实现减肥。最好还是在傍晚和早上快走，这个时候才是最好的减肥时间。