肥胖对很多朋友来说想必不再陌生，其发生不仅影响形象，而且还造成身体诸多的疾病。鉴于肥胖的后果及影响，及时减肥很有要。运动作为减肥的常见方法，由于对其不了解，很多人对其效果表示担心，甚至担心运动减肥容易反弹，所以也有少部分人对运动减肥表示抗拒。

　　运动减肥靠谱吗 运动减肥特点

　　运动减肥主要是通过运动的方式燃烧身体的各部位的脂肪，其作用主要是提高了基础代谢率，长期坚持科学的减肥运动，肉也会发生改变，肌肉增多后，肌肉本身需要的热量也比较多，所以不容易反弹。因此，与相比节食瘦身，运动减肥是最科学，也是最有效的，是靠谱的。

　　运动减肥靠谱吗 效果影响因素

　　但由于各种各样的原因，运动减肥往往陷入误区，特别是减肥运动选择不对，不注意运动的方式方法，缺乏运动，断断续续、甚至没能成功坚持，都会造成运动减肥的效果差，甚至出现某些副作用。另外，运动减肥通常还结合饮食结构调整，生活保健等其他方法，进而更好有助运动减肥。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对运动减肥靠谱吗的问题有所了解。有关方面的专家指出，运动是减肥的常见方法，要想确保运动减肥效果，要注意方式方法，同时要注意避免误区，同时不可忽视和其他减肥方法相结合。