在现目前来说，减肥的方法有很多，比如有饮食减肥，运动减肥，中药减肥等等，各种各样的减肥方法，会让我们减肥者在减肥的时候眼花缭乱，那么到底什么样的减肥方法才是最好的呢?可能很多朋友比较推崇运动减肥，所以今天我们在这里就具体的介绍坚持运动减肥的好处，希望可以帮助到您。

　　坚持运动减肥

　　1、增强自身抵抗能力

　　运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的功效同时另外一方面也是可以帮助我们提高自身免疫力对抗一些外来的疾病。总的来说就是一举两得的好事情。

　　2、帮助我们塑造身形

　　减肥的目的是减去多余的脂肪，但是并不是说减肥成功以后我们的身材就比较好，必须要做到一个完美的身材，对于女性来说前凸后翘，对于男性来说拥有六块腹肌，这样才是最好的减肥效果。那么运动减肥就是可以帮你达到这种目的的，所以说坚持运动减肥一定是你选择减肥方法中最好的减肥方法，也是最实用的减肥方法。

　　坚持运动减肥的好处是非常多的，所以说如果我们在考虑用什么方法减肥的时候，这个时候就不妨尝试一下运动减肥吧，因为运动减肥一方面会达到减肥的作用，另一方面还可以强身健体，同时也可以帮助我们塑造身形，三个方面的好处一定会让你对它爱不释手的，但是也是必须要结合一定的饮食调理的。