减肥是一个长时间的饮食习惯跟生活习惯的改变，因此千万急不得，要把它看作是一个中长期的计划，按部就班，能够持久，才算成功。许多减肥的人都有一个共同的经验，就是每次谈恋爱期间，就会自然地变瘦。

　　易胖体质自我检测

　　通常，胖妹妹或胖弟弟都会说：“我喝水也会胖！”真的是这样吗？其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”喔！易胖体质绝对是可以改变的！以下，是几个简单的特征，让你自我检查是否为易胖体质。将每个问题看过以后，把符合

　　你状况的问题打“√”。

　　检查你是否为易胖体质：

　　1. 常常容易有口干舌燥的感觉。

　　2. 尿液少而且颜色偏黄。

　　3. 经常有便秘的现象，粪便又干又硬。

　　4. 非常怕热，身体的温度偏高。

　　5. 身体常有水肿的现象。

　　6. 喜欢喝冷饮。

　　7. 脸色发红或是常常容易面红耳赤。

　　8. 肌肉结实肥厚。