“空中瑜伽虽然美丽，但难度看起来也不小”这其实是误解，空中瑜伽其实更适合初学瑜伽者。跟传统地面上的瑜伽不同，空中瑜伽因为用绳索、吊床作为辅助，可以帮助练习者事半功倍地完成瑜伽的体式。只要身体健康的人，都可以学习。

　　其实，空中瑜伽往往比传统瑜伽更易掌握。部分传统瑜伽体式，若有吊床稳定身体，在空中借力，会做得更完美，例如模仿小狗伸懒的下犬式，在地面做，双腿要奋力伸直，双手亦需发力支撑身体重量，令人难以松弛，如在空中进行，用吊床扣紧盆骨，四肢自然会垂下，整条脊椎随之放松，舒缓绷紧的腰背肌肉。毋须左顾右盼、刻意发力，便能达成式子，这一刻的思想也自然放空，进入冥想，放松情绪。

　　空中瑜伽的好处

　　易学、新颖、趣味

　　大家不要被看起来高难度的姿势所吓倒...在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些姿势可以更好完成，尤其是对肩颈腰背有问题的人群。

　　安全高效

　　接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，益处颇多。传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节、颈椎等部位。而空中瑜伽，让大家轻松倒起来。倒立时内脏向下沉，相对于直立状态，能更好的帮助它们恢复到上提状态，特别在练习中你能感受到骨盆底肌的收缩力量。

　　脊柱的自然牵引

　　在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环。对腰椎间盘突出、脊柱变形、颈椎问题、肩背酸痛等效果明显。

　　瘦身

　　练习中吊床缠绕在腹股沟周围和腋下的淋巴腺区域，很好的挤压与伸展，特别有效的促进整个身体的排毒以及下肢的淋巴循环，能平衡体液，增加免疫力，改善下肢水肿及骨盆周围循环不畅。

　　加强核心力量