总是想着减肥，却不知自己变胖的原因。如果能改掉变胖的习惯，还用得着痛苦的减肥吗?

　　如果你也有以下的生活习惯，别说变瘦了，能维持现在的身材都很困难了。所以，请认真的审视自己，改掉这些坏习惯，马上就能拥有苗条的身材。

　　1.极端限制饮食

　　在极端限制饮食时，会因为减少热量的摄入，而逐渐变瘦。但是这样的瘦身方式是非常不健康的。不仅不能彻底的变瘦，还会变成易胖的体质，甚至危害身体的健康。

　　无论是为了健康还是好的身材都应该营养均衡的饮食。减少高热量高糖食物的摄入量，多吃蔬菜和蛋白质类食物。