首先，流汗并不能排毒。所谓排毒，大抵是身体多余垃圾代谢物。但事实上，主要负责代谢功能的是你的肝脏。而跟你的流的汗并没有什么关系。

　　从中医的角度来说，汗为津液所化，而津跟血是同源。因此，单纯追求过量出汗，只会导致身体出现无精打采、乏力，甚至心慌。

　　其次，出汗跟脂肪以及热量消耗并没有什么大的关系。很多人在运动时候，容易出现大汗淋漓的情况，这种情况并不是代表你的脂肪得到有效的消耗了。更多的是体温调节的表现。而出汗的多少，多是由于个人汗腺发达与否有关。而汗液所含的脂肪，不过是微乎其微。并不能说汗液流得越多，脂肪就消耗得越多。

　　而出汗之后，出现体重降低的情况，这种更不是脂肪燃烧的表现，而是体内水分得到流出，身体缺水的表现。这种时候，就需要我们及时补充水分。而往往当身体吸收了充足的水分之后，体重也会自然恢复过来了。