1、节食导致营养不良

　　人们都认为造成肥胖的很大有一部分原因就是饮食。节食使得一日三餐都吃得很少，有的时候甚至为了达到良好的减肥效果，晚饭也不吃。这其实对减肥并没有什么好处，一旦恢复正常的饮食习惯，节食就会引起反弹。过度的节食会导致人体的免疫力下降，出现营养不良的情况，还会加剧对肉类食物的渴望，反而不利于减肥。

　　2、生酮减肥导致碳水化合物的减少

　　生酮减肥的确有利于减肥。当人体使用体内的脂肪作为消耗能量的主要来源时，就能起到减肥的效果。但是由于人体长时间没有摄入足量的碳水化合物，会导致肌肉的流失，直接导致人的体力下降，工作没精神等身体问题。

　　3、拔罐减肥导致体重反弹

　　拔罐减肥是现当下最流行的一种减肥方式。通过拔火罐的方式减肥，既可以不用通过节食，也可以不用通过运动的方式。但是仅依赖于拔罐就想要达到减肥的效果是很难的，一旦饮食上不加以控制，体重反弹就是分分钟的事情。

　　4、超声波减肥导致内脏震裂

　　超声波减肥是一种新型的减肥方法。通过高频的超声波驱击碎脂肪细胞膜，让脂肪流入血管中，最后分解脂肪，这种方法具有明显的减肥效果，但是相比其他的减肥方法，危害更甚。因为将大量的脂肪分解进入血管中很有可能会造成组织损伤，除了能够震碎脂肪，同样也有震碎内脏的危险。

　　5、吃减肥药导致肝受损

　　吃减肥药可能是最直接有效的减肥方法，而且费用不高，是很多年轻人的选择。但是长期服用减肥药减肥会伤肝。减肥药中或多或少都会含有一定量的激素，服用过多会影响人体内分泌系统的平衡，影响肝脏代谢，致使肝脏受到一定程度的损害。

　　减肥真的有那么可怕吗？其实减肥并没有那么多的途径，很多衍生出来的减肥方法或多或少都会对我们的身体造成一定程度的伤害。要想减肥成功，仍然需要我们坚持不懈地运动。只有通过运动的减肥，才是“有灵魂”的减肥。