减肥做有氧运动还是无氧运动？

情况一：如果单纯想减肥的话，先做有氧运动再做无氧运动。

如果大家单纯想达到减肥的目的的话，当然是先做有氧运动再做无氧运动了，有氧运动能够达到减肥的效果原理就是将身体内的糖分和脂肪消耗掉并且掉转化为热能给自己的身体使用。经过有氧运动之后身体内的脂肪慢慢减少，自然就达到减肥的目的了，并且大家的心态会变得非常好，这是健身的好方式，正常的有氧运动有慢跑、骑自行车等等，这些有氧运动做完之后可以把身体上的脂肪全部减掉，并且这样的方式减肥效果也可以维持很久。