除此之外，大家可能想象不到跑步时胸部的移动距离有多大。

英国研究员米歇尔对此做了专门研究，她将受试者分为“不穿内衣组”和“穿上支撑性内衣组”，并通过3D动作捕捉她们胸部的移动轨迹。结果显示，女性跑步时胸部不仅会上下移动，还会左右和前后移动。如果没有内衣保护，胸部的平均移动距离达到15cm。

跑步时，胸部与躯干的运动存在时间延迟，会呈现正弦模式运动，长期如此胸部会出现下垂、内拢等形态变化，运动轨迹也会变长，位移幅度和偏移幅度都在变大。

实际上，跑步产生的胸部疼痛很影响运动积极性，这个时候通常建议女性减少跑步，或者选择有支撑作用的内衣。

二、运动时，如何避免胸部受伤？

普通内衣只能防止胸部上下运动，不能提供良好的支撑。相反，运动内衣能为胸部提供垂直、水平以及环绕的支撑，减少胸部作用力和不适感。总的来说，运动内衣好有四大好处。

1、减少胸部晃动

一款合身且适当的、具有支撑作用的运动内衣，可以减少胸部晃动，削弱运动带来的疼痛不适感。

2、保护脆弱的乳腺组织

与普通内衣相比，运动内衣更好地保护胸部。普通内衣功能是重塑以及提升胸部外观，而运动内衣则着重于稳定胸部，避免运动冲击，减少软组织受损，减少胸部变形。