许多中老年人在晚上入睡后，经常出现小腿肚转筋的现象，甚则牵连腹部拘急，痛苦难忍。其实日常生活中经常食用的木瓜就可以防治腿转筋。

转筋就是西医所说的腓肠肌痉挛。中医认为，肝主筋，所有一切肢体筋脉牵掣拘挛，都责之于肝。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝经，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素C、枸橼酸、酒石酸等，有缓解四肢肌肉痉挛的作用。

木瓜治疗腿转筋，可取其干品(中药店有售)10克，泡水代茶饮。另外需注意，胃酸过多者不宜食用。(郝友)