去皮土豆适量，捣细为泥后用米醋调匀如糊状，贴敷患处。外用纱布覆盖，胶布固定，每12小时更换1次，连敷6次为1个疗程，共治疗2—3个疗程。

足跟骨痛多在中年以后发病，跟部跖侧痛，走路加重。人到中年后，肝血肾精衰少，骨髓生化乏源，不能滋养筋骨。加之肝肾亏虚，腠理不密，风寒湿邪外侵，注于经络，留于筋骨，使气血痹阻，不通则痛。醋人肝、胃经，能强筋、祛湿、散瘀、解毒，土豆入脾、肾经，能暖骨、消肿、散结、止痛。二者配伍，标本兼治，获效迅速。(王鹏飞)