练鹤首龙头功防治颈椎病

发布时间:2012-06-09 00:00:00

练鹤首龙头功,可防治颈椎病,具体的练法是:

1.端坐,平心静气,头慢慢往下低,低到位就接着前伸,像鸭嘴趋食状;伸到位就往上抬,继而后仰,到“仰天长啸”状再接着往下低;还原后重复36次。

2.端坐,平心静气,头慢慢往下低,低到位就接着向左、向后、向右转,转到位就向前、向左、向后,再向右,如此逆时针转脖颈36次。然后再顺时针转动36次。偶尔会有“咯吱咯吱”的声响,如感到头晕就稍停一下再继续,坚持2周后就顺畅了。

3.端坐,平心静气,头向左肩压,压到位后再往回向右肩压,压到位算1次,如此重复36次。然后干洗脸(即做洗脸的动作),放松一下,算是收功。

每天练习1次,对颈椎病患者的治疗、康复和防止复发,效果很不错。(微雨辑)

上一篇 : 痔疮外治方

下一篇 : 治疗小儿便秘单方

精彩图片

热门精选

大家正在看