一般认为，大便次数减少．粪便T结、坚硬、量少、呈栗子状．且2天以上无排便者视为便秘，影响到健康。现介绍几种简易的药饮疗法．可有效地防治便秘，不妨一试。

丹参饮：紫丹参30克，广佛手10克，冰糖10克，沸水冲泡20分钟饮服。主治肝气郁结、气滞血瘀所致的便秘，如高血压、冠心病及情志郁结所致的便秘。

番泻饮：番泻叶15克，冰糖10克，沸水冲泡10分钟饮服，对大便燥结有速泻作用。

萝卜陈皮饮：萝卜15克切片，陈皮10克，沸水冲泡半小时代茶饮。主治气滞所致便秘、神经官能症便秘、肝炎便秘等。

首乌当归饮：生首乌30克，全当归25克，沸水冲泡20分钟代茶饮。主治气血亏损所致便秘，尤其对妇女产后引起的便秘效果甚佳。以上药方最好在医生的指导下服用．

决明饮：草决明35克(打碎)，沸水冲泡加盖10分钟后饮服，能润肠通便，且不伤正气。主治习惯性便秘。

桑冰饮：桑椹子40克．冰糖15克，沸水冲泡15分钟后饮服，主治肠道津液不足引起的便秘，如低热耗津而引起大便：干燥难解、体质消瘦、津液亏损所致便秘等。

四仁饮：杏仁、郁李仁、桃仁、大麻仁各等份，打碎后沸水冲泡10分钟饮服，能通理大肠，润肠通便。主治大便干结如羊粪状便秘。