用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。

具体方法有四种：

1．由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近；

2．头不动，依次看一方形建筑物四角；

3．紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地转动；

4．双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。张则南