冬天气候比较干燥，眼睛也容易干涩，患上干眼症的人也多了起来。广西中医药大学第一附属医院眼科主任医师郝小波表示，阴虚和阳虚体质的人，都容易出现干眼症，除了使用人工泪液外，平时可以通过饮食来调理。

　　不会吃  眼睛越来越干

　　郝小波介绍，阴虚体质的人大多表现为体形瘦长，经常感到手、脚心发热，面颊潮红或偏红，舌苔偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁。“阴虚体质的人，会造成津液不足，从而导致眼睛干涩，可以多食用一些滋阴的食物。”郝小波举例，可多吃些鱼、猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等滋阴食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子、鸡肉等性温燥热的食物。

　　阳虚体质的人，也会因津液不足，而导致眼睛干涩。主要表现为肌肉不健壮，常感觉手脚发凉，胃部或腰膝怕冷，食用凉的食物不舒服，喜欢安静，性格大多内向。郝小波表示，阳虚的人喝汤时可多放些白果，应该多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品，少吃梨、西瓜以及生冷寒凉的食物。

　　郝小波指出，经常感觉身体湿重、拔罐后出很多汗的人，痧气比较重，这类人经络不太通畅，可以经常吃四小豆（黄豆、绿豆、红豆和黑豆）和玉米来祛湿。具体做法是，将四小豆泡水两个小时后，把新鲜玉米放入同煮即可。

　　多眨眼  滴点人工泪液

　　除了饮食调理之外，郝小波称，最快缓解干眼症的方式是眨眼。“人们在开车、上网、看书的时候，由于比较专注，眨眼的次数不自觉地减少，会影响泪膜在眼球表面的均匀分布，从而引起眼干。”郝小波强调，眨眼可使泪膜均匀地分布于眼球表面，湿润眼球，还可以保护眼角膜，避免眼球表面干燥。

　　如果症状稍重，郝小波建议适当使用人工泪液。他提醒，人工泪液每天滴4～6次就足够了，不宜太多。“一天内滴的人工泪液不宜超过四种，最好使用同一类型的人工泪液，否则有可能对眼睛造成损害。”

　　如果不使用人工泪液，还可以使用中药滴眼液，副作用较小，最好不要使用抗生素类的眼药水。

　　专家表示，眼睛干涩时，做一下眼保健操也能起到缓解作用。