张医生：

我近来参加小区自发组织的“暴走团”，可是连续“暴走”了两次后感到腰部酸痛难忍，休息了几天也没有缓解，医生说这是劳累性腰痛，开了几片去痛片。请问劳累性腰痛是怎么回事，为什么会这样？

湖南读者姜女士

姜女士：

劳累性腰痛是指平日缺乏运动的人，短时间内进行大量活动后所产生的腰部疼痛和压痛。由于平日活动少，腰部肌肉的适应性差，一旦短期内活动过多，就会使得某些代谢产物聚集在腰部肌肉，特别是乳酸的聚集和刺激，可造成局部组织肿胀，肌肉酸痛。检查时可见腰部两侧轻微肿胀，有广泛性的压痛。

劳累性腰痛并非腰部肌肉组织的器质性损伤，而是乳酸聚集局部所产生的一种较强刺激，只要注意休息，腰痛症状可自行渐缓解，预后良好，一般无需特殊治疗，晚上睡觉前洗个热水澡，经过充分休息，多数可在1-2天内缓解，腰痛难忍时也可服用1-2片去痛片。

张医生