指导专家

　　唐 梁

　　广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师，中西医结合临床硕士 

　　又是回南天了，腰酸腿痛、胳膊酸痛的病人明显增多，为什么总是这个时候容易出现关节的问题呢？

　　因为回南天天气热而湿度大，热则腠理疏松，湿邪趁机袭表，导致经络不畅，出现关节、肌肉酸痛、酸胀、困沉等表现。特别是有风湿宿疾，有旧伤，有劳损的部位。因为有伤的地方，经络本来就欠通畅，循环较差，所以邪气容易留滞。广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师唐梁表示，南方地区很多人都脾虚，运化水湿的功能较差，就更容易出现湿邪阻滞的情况，应对上应该做到全方位。

　　注意冷暖 出汗后及时换衣，勿穿湿衣。少食肥甘厚味，少饮浓茶。

　　煲汤祛湿 茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、豆芽、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等。

　　穴位刺激 简单的拔罐可以疏通体表络脉，祛除湿气，还要多按摩拍打曲池、委中、足三里等穴位帮助排湿，还可用艾叶、苍术、石菖蒲等泡脚刺激穴位，促进湿气排出。

　　佩戴祛湿香囊 中药制成的香囊可以化湿避秽、预防感冒。用藿香、丁香、豆蔻、砂仁、草果、白芷、薄荷、艾叶、肉桂等粉碎至绿豆大小，佩于胸前或腰间。