银杏又叫白果，其性味甘涩而平，有敛肺止咳，收涩止尿的功效。治疗老年人肾气不固所致的小便频多，可以选用银杏，配合温和的补益之品鸡蛋，烹制之后食用。具体的方法是：取银杏3个，剥去硬壳。鸡蛋1个，在一端打一个小口，塞入银杏果仁后，用纸封口。把鸡蛋放入锅中蒸熟后食用。每天1个鸡蛋，连服7天为1个疗程。(华岩)

有些人尿频，是由于膀胱过度活动而造成的，以尿频、尿急和尿失禁症状为主。可以自己按摩相关的敏感部位，比如：大腿内侧，腰骶部，下腹部和膝外侧。在这些与膀胱功能相关的区域，进行自我按摩，每次10分钟，每天早晚各做1次，可缓解症状。按摩的手法，可以用手掌贴近皮肤摩擦，也可以轻柔地拍打，或者用拇指与其他四指相对，捏拿以上部位的皮肤和肌肉组织，以局部感觉酸胀，发热，自我感觉舒适时为宜。(刘杰)