要想预防疾病，就得先了解发病的诱因。

现代医学认为多数风湿病的病因不明，可能与遗传或感染等因素有关。但中医学对此有较为深入的认识，认为风湿病的病因不外正气亏虚和外邪侵袭两个方面。因此，预防风湿病也要从这两个方面入手。

正气亏虚
 

风湿病属于筋骨疾病，多半有肝肾不足的体质因素。根据中医体质学说和治未病思想，可以据日常体征和症状表现判断患者体质，属于肝肾不足体质者应在未发病之前进行针对性的调理，避免风湿病的发生。体质的判断应咨询中医大夫，预防性调理可以采用食疗、艾灸、导引锻炼等非药物方式。

比如笔者的一位强直性脊柱炎患者，其家庭兄弟三人都患有强直性脊柱炎，老大患病多年，早已残疾，只能佝偻而行，丧失了劳动能力；老二也长年挺不起腰来，脊柱严重变形；老三刚刚发病，腰骶疼痛剧烈，但骨骼尚未变形。

这种病史具有遗传性，也是中医讲的肝肾虚寒的体质因素。老大、老二已经放弃治疗，老三却还在积极寻求治疗，经过温阳补肾的中药治疗，不但腰痛消失，而且恢复了正常的劳动能力，避免了重蹈其兄的覆辙。

妇女产后体虚，是风湿病的易感时期，一定要在坐月子期间妥善护理，避免过于劳累和过多接触冷水、触冒冷风，防止风寒湿邪的侵袭。笔者治疗过的几例女性类风湿关节炎患者，就是在产后失血过多，并且于被照顾不周、劳累过度的情况下发病的。这类患者以正虚为主，治疗中需重点补肾养血、扶正祛邪。

还要避免生活或工作中的筋骨劳损，比如长期从事单一运动，工作中重复某单一动作，或久坐少动，都会造成颈椎、腰椎或其他部位的劳损，进而发展为风湿病。这类多属于职业病，非常普遍，包括各类颈肩腰椎四肢骨骼疾病，比如公交车售票员久站所致关节炎、IT业职员久坐所致颈椎病、技工弯腰作业所致腰椎病等。这类疾病如果不改变职业习惯，往往容易反复发作。

外邪侵袭
 

环境潮湿是风湿病的重要诱发因素。生活或工作要避免阴冷、潮湿的环境，如地下室、水环境作业等。据统计，100例类风湿关节炎患者中，因居住环境潮湿诱发者占27%。长期在水田劳作的农民，砖瓦厂潮湿环境工作的工人，室外工作的地质从业者、林业从业者、交警等工作人员以及长期居住地下室的居民等，都是易感风湿病的高危人群。要根据自己的健康状况适时改变生活环境，甚至选择适宜自己身体状况的工作，是预防风湿病的积极措施。

笔者母亲年轻时长期在田间潮湿环境劳作，因而患类风湿关节炎，经过中医药治疗才得以控制病情。门诊患者中的中老年风湿病患者，很多是因为年轻时生活、工作环境潮湿而诱发患病的。

现代人夏季长期生活在低温的空调环境，出汗的机会很少，使得许多寒湿邪气不能顺利排出，郁积在肌肉、关节和皮肤，发展为风湿病。因此不要长期停留在空调环境，适当保持汗出的顺畅，对预防风湿病是有益的。

有的年轻女士为了形象美，长期穿着露体服装，比如露腰、露腿、露后背，甚至在天气寒冷时也不善避护，往往造成风寒侵袭，发展为风湿病关节炎。这种为美而放弃健康的生活方式应该避免。年轻的风湿病患者中，这两类情况非常多见，笔者往往要反复劝导他们，舒适宜自然、美丽不冻人。