肌肤是人体与外界细菌毒素等的天然屏障，也是排毒治病的重要通道，许多废物和毒素都是通过皮肤的呼吸、出汗等方式排出的，同时，营养物质也可以从皮肤吸收。因此，沐浴疗法是治病防病的好方法。但每个人在沐浴时又要有所区别，因为每个人的体质和所患疾病不同，要求也就不同。

首先，无论哪种体质，水温宜40度左右。水温偏热可以有效促进新陈代谢和血液循环，使毛孔扩张，有效排毒。其次，浴前应该用热水冲，浴后用温凉水冲。沐浴前，先用热水从脚开始将下半身冲洗一遍，之后将胸口以下的部位全浸泡在水温45~C的浴缸里，大约20分钟左右，脸和肩膀等会开始出汗，毛孔张开，这说明毒素正在排放。沐浴后用温凉水把全身冲洗一遍，刺激毛孔的舒缩功能，使其有效屏蔽掉毒素入侵，也可以预防感冒。不同人群的沐浴应按照如下要求进行。

皮肤色暗者

在水中加入200克醋，排除导致皮肤变黑的毒素，美白皮肤，同时还可延缓衰老。

皮肤干燥者

取麦片200克用开水冲好后倒人浴缸，能滋润皮肤，补充多种维生素。

皮肤皱纹多者

取枸杞子300克，牛奶100克，用清水煮开后，连药带汁一同倒人浴虹，能使肌肤光滑的同时防病抗衰老。

皮肤瘙痒者

取佩兰100克，白芍200克，木香100克，清水煎煮20分钟，过滤去渣，将汁液倒入浴缸，能祛风止痒，抗菌消炎，还能松弛肌肉和精神的紧张。

肥胖者

在水中加入300克食盐，不但能减肥，还能迅速解除疲劳、恢复活力。

脾气大或抑郁者

脾气大者取菊花200克，抑郁者取玫瑰花200克，清水煮10分钟左右，连药带汁倒人浴缸，能有效改善心情。

关节炎

在水中加入300克白酒，沐浴后能使皮肤柔嫩富有弹性，对关节周围血液循环更能起到促进作用。

胸闷头胀者

取红葡萄酒300克倒入浴缸，它富含抗氧化多酚，含有钙、铁、磷、镁、铜等丰富的矿物质，具有镇静安神、改善血液循环、消除疲劳的功效，对失眠和预防心脑血管疾病有很好的效果。(秦槐)