生活中不少老人为尿频所困扰。中医认为，本病多因肾气不固、身体虚弱所致。患有尿频的老人，不妨试试抵腭缩肛法。

方法：用舌头抵住上腭，用气提缩肛门，可促进血液循环，增强肛门括约肌的功能。每晚睡觉之前，舌抵上腭，目内视头顶百会穴，提缩肛门，咽唾液一口，行数次后再卧床休息。 （郭旭光）

玩拼图唱歌可延缓痴呆症

德国埃尔朗根·纽伦堡大学的一项研究显示，如果痴呆症患者每天花两小时玩拼图、打保龄球、做园艺工作以及唱歌，有助于延缓痴呆症的恶化。如果多做动脑活动，就可帮助患者多争取至少一年时间。研究人员指出，上述活动有助于提高患者的认知功能，其作用与抗痴呆药物——— 乙酰胆碱抑制剂相类似。如果能提高患者处理日常事务的能力，让患者多动脑，其治疗效果是用药的两倍。 （曹淑芬）