中医考究养关节 劳逸恰当即
发布时间:2018-07-02 00:00:00
发布时间:2018-07-02 00:00:00
刘肖瑜,襄阳市中医医院筋伤
和长皱纹相同,关节呈现问题也是变老的预兆之一。平常假如不留意保养关节,那么关节也会“长皱纹”,呈现关节痛苦、吱吱作响等体现。时下,“老寒腿”、关节痛不只摧残着中老年人,连一些年轻人都中招了。在襄阳市中医医院骨科门诊第6诊间,刘肖瑜主任经常会接诊一些关节痛苦的患者。他常说:与其老了受摧残,不如趁早做预防,就像呵护面部皮肤相同呵护关节。
刘主任说,生命在于运动,而关节是身体运动的要害。关节摄生除却留意保温暖饮食外,更应遵从“劳逸恰当,动态相济”。
过劳和过逸都会发生疾病。《内经》中所提到的“久坐伤肉”,即指过度闲适而言;而“久立伤骨”“久行伤筋”便是过度劳累。因而,劳逸恰当即:有常有节,不偏不过。日常应留意少作加重关节负荷的运动,以适度的拉伸,提升身体柔韧性运动为主。
中医摄生考究“动则摄生,静以养神”,运动能训练关节的功用,增强体质避免早衰。“淡泊虚无,真气从之,精力内守,病安从来”,精力安静,神情安和,恬谈寡欲,就可“真气调顺,益寿延年”。特别关于饱尝关节痛苦摧残的中老年患者,更应该坚持心理健康,精力杰出的状况。
总之,只要“劳逸适度,动态相济”,才干活动筋骨,通畅气血,保养关节,健旺体魄,坚持生命活力的旺盛。
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