我患有慢性乙肝多年，医生除了建议戒酒，并未提供详细的饮食方法，想请教一下关于乙肝的饮食方法，平时可以通过锻炼来改善体质吗？
 

肝炎患者应严格禁止饮酒，若长期饮酒，一方面酒精对肝脏有直接的毒性作用，另一方面也可引起机体营养失调，日常饮食上要忌食辛辣、温燥、煎炒、油腻食物。

有慢性肝炎的人正气多亏损，治疗以扶正为主，饮食中应适当增加蛋白质、维生素、脂肪，不必过分限制。但对油腻的食物应当避免，特别是黄疸尚未消退的患者。在肝炎急性期则要饮食清淡，并注意维生素B、维生素C的补充（一般新鲜蔬菜和水果则可）这，这样有利于肝功能的恢复，在食欲好转后可以适当转变为高蛋白、高热量的饮食。

需要注意的是，肝炎患者不宜进行过多的体力和脑力劳动，劳累会过度消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，会使病毒更容易扩散。因此，有慢性乙肝的人不建议进行大运动量的锻炼，更适合选择和缓平稳的活动静养，带着乐观情绪活动，能促进机体免疫功能的增强，不要带着完成任务的心态活动。