肾阳不足，中医又称肾火弱。肾元不足并伴有气血不畅者，会在秋冬季节感到四肢极度寒冷，尤其以腿脚为甚。采用中药与茶叶当茶饮，对肾阳不足有较好的辅助疗效。

杜仲茶杜仲叶12克，绿茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同放入茶杯内，加沸水冲泡10分钟，即可饮服，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急等症，以及高血压、心脏病。

益智仁茶益智仁15克，绿茶3克。将益智仁捣碎与茶一同放人茶杯中，加沸水冲泡代茶饮。本方有温肾止遗的功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。(古月)


自我按摩法消除脑疲劳

随着科技的进步，电脑的普及，如今，从事脑力劳动的人日益增多，有的人一天到晚，足不出户，所有工作均在家里进行，而且工作时，基本离不开电脑，但所处理的事情无不要经过大脑的思考，大脑完全处在超负荷的状态，造成脑疲劳司空见惯。

脑疲劳是一种。“亚健康”状态．尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据分析，我国青少年群体当中，至少有50％的人存在着不同程度的脑疲劳。脑疲劳通常表现为心理紧张，精神不振．心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，反应迟钝，记忆衰退，注意力分散，头晕头痛等。

消除脑疲劳．健脑养神，可采用以下按摩疗法“：1．用右手中指轻轻点揉眉心，持续三分钟。2．用双手中指轻轻点揉太阳穴，持续3分钟。3．用双手食指轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液，然后分3口慢慢咽下，以滋润五脏六腑。4．用双手食指轻轻接摩后脑玉枕部位i持续3分钟。(李春环)