有些人会莫名其妙地发现自己的眼睛与小腿很容易就发肿，虽然没有什么特别的痛楚，但是就是感觉不舒服，日子久了多少也觉得腿脚不利索，面容也不大雅观。广州中医药大学附属骨伤科医院重症监护病房主任何启扬表示，多数情况这些水肿与肾的关系较大。那么面对这种情况，我们该“肿”么办呢？

　　指导专家

　　何启扬

　　广州中医药大学附属骨伤科医院重症监护病房主任，主任医师

　　专家点评：此方有发汗解表、利水的功效，非常适用于身肿风水伤，对于急性肾炎引起的水肿效果较佳，像平时身体正常，但突然出现眼睑水肿，当天或者第二天出现小腿水肿的人辨证使用若干后可消肿。这种水肿一般都不会对身体有什么特别的影响，但久而久之会感觉脚重，水肿按下去后凹陷一般不会马上恢复。一般来说，如果水肿久而久之，胃口也会较差。

　　专家贴士：一般来说如果突然出现水肿加重的情况时，那么日常的饮食可就要更加注意了。首先盐可以不吃就尽量不吃，可以用醋或者其他的调料暂时代替，避免食欲不佳。蛋白质的摄入量也要控制，避免加重肾的排泄负担，像牛奶、鸡蛋、豆类尽量先不吃，而肉类则可以比平时少吃些。

　　此外，中年妇女一般也会出现脚肿的情况，这种情况很有可能是内分泌失调引起的，一般可以通过辨证使用补肾补气、活血利水的药物来调理。

　　专家验方

　　赤小豆鲫鱼汤日常消肿

　　水肿有时通过检查后发现身体方面的指数大多都是正常的，找不出具体的原因，特别是对于一些长期保持同一个姿势的中年人来说，有时就是莫名其妙地出现小腿水肿，在此为你推荐的是一款大众消肿汤。

　　赤小豆鲫鱼汤：鲫鱼一条，赤小豆20~40克，煲汤，作为日常的饮食主菜。

　　专家点评：鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。赤小豆则具备利水消肿，解毒排脓等功效。一般一个到两个星期的食用后如果水肿有消减，可以坚持添加在日后的的食谱当中。

　　速读：

　　区分生理性水肿

　　有时早上睡醒的时候我们会发现眼睛有点肿，肿也消退得很快，这与我们的睡眠关系较大，一般睡眠质量不佳的时候都可以出现眼睑的水肿，并不会出现小腿方面的水肿。特别是一些喜欢趴着睡或者睡低枕头的人，由于身体的体液往眼睑周围流注，就更容易看起来发肿。

　　相对来说，单眼皮的人也较双眼皮的人容易出现眼睑水肿，这与单眼皮的人眼睑脂肪稍厚、软组织较多有关。当然如果出现炎症、过敏等其他导致眼睛或其他部位发肿的并不属于水肿，需要区分。