最新医学查询显示，我国成人缓慢肾脏病患病率高达10.8%，也就是说，每10个成人中就有1人患不同程度的缓慢肾脏病，肾脏病发病率如此之高，值得引起全社会的留意。山东省济宁市中医院肾病科主任医生王祥生介绍，肾病患者初期症状不明显，简单被忽视，有的患者感觉不舒服到医院查看即发现肾脏病现已很严重，有的乃至到了尿毒症期，需求马上做血液透析。

那么，肾脏疾病究竟能否早期发现？能否提前预防？

了解肾脏疾病的前兆

尿液有泡沫：健康人每天排尿4~6次，尿量约1000~2500毫升，假如尿量过多或过少、或者起夜次数过多、小便有泡沫，就应引起留意。

全身没力气：肾功用不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会呈现精神不振、疲惫、乏力等感觉。

呈现水肿：缓慢肾脏病患者因为肾脏排泄功用下降、肾脏排泄的激素紊乱以及尿蛋白的丢失，呈现水钠潴留，形成眼睑及下肢浮肿。

胃口差、厌恶吐逆：缓慢肾病患者会呈现多种消化道症状，尤其是呈现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功用紊乱症状。肾功用衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，影响胃肠道黏膜，引起厌恶吐逆。

哪些不良习气导致肾脏损伤

饮食不节：高嘌呤、高脂肪、高热量食物吸取过多，时刻长了，加剧肾脏担负；边吃海鲜边喝啤酒，假如进食过量，会发生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加剧肾脏担负，易导致高尿酸血症，乃至肾结石、尿毒症；平时吃得太咸、太甜、太油、蛋白质摄入太多都会加剧肾脏担负。

中医讲“肾主水”，不良的喝水习气也简单导致肾脏疾病，比方口渴了再喝水、长时刻喝浓茶、把饮料当水喝、长时刻饮水缺乏等。

常常熬夜：熬夜会伤肝，中医称“肝肾同源”，常常熬夜伤肝的同时，也简单导致肾气缺乏，满足的睡觉才能维护肾之精气。日落而息、日出而作是最好的起居方法。晚上睡觉最迟别晚于11点，成人保证每天七八个小时睡觉时刻；儿童以9~10个小时为宜；60岁以上白叟每日睡觉时刻可以恰当缩短，但最好不少于6小时，以个人感觉精力充沛、舒适为度。

滥用药物：有些药物对肾危害很严重，比方解热镇痛药布洛芬对肾脏危害比较大，在服用时应严厉按照说明书，不行超量；长时刻服用阿司匹林的人群，要留意用量，每天100毫克满足，不要私自增加用量，要定期检测尿常规、血肌酐；蛇胆或草鱼胆等引发急性肾衰竭的情况层出不穷，不要随便服用；有些含有马兜铃酸等肾毒性成分的中药，也会给肾脏带来损伤。所以，不论服用中药还是西药都要遵医嘱，不行滥用。

另外，不行随意服用保健品。一些所谓“补充蛋白粉，进步抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来担负。

过度劳累：缓慢肾脏病并不彻底等同于中医的肾虚，但中医辨证归于肾虚者较多。

强度较大的作业、巨大的作业压力和生活压力导致身体疲惫、精神紧张，然后引发肾虚。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，然后导致肾虚。作业忙碌长时刻不运动，突然的剧烈运动可能会形成肾功用损伤。性生活过多而无节制，日久会导致肾精肾气亏本。

心情烦躁：中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就简单伤及身体，损伤肾之阴。

生活中应了解的护肾知识

食疗补肾：黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、山药、大枣、桂圆、桑葚等药食同源的食材，日常饮食可多选用。

穴道补肾：涌泉穴、太溪穴、关元穴、命门、肾俞穴等为补肾之要穴，平时可以自我按摩。

泡脚补肾：中医认为，脚底是全身各经络起止的聚集地，散布着60多个穴道和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体的五脏六腑。

泡脚可以起到一个舒经活络，改进血液循环的作用。王祥生主张最好挑选在晚上9点左右泡脚，这个时分泡脚补肾作用最好。

药茶补肾：肝肾不好的人简单感到疲惫，并且双眼会发干，用枸杞、菊花泡茶，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒才能，消除疲惫，进步记忆力。

中成药补肾：有肾虚的人群，可通过专业医生辨证后，根据情况恰当服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸等。

王祥生提示，缓慢肾脏病发病隐匿，健康人群最好每年查体一次。一旦发现患病，应到正规医院就诊，明确患有哪一种类型的肾脏病，然后与医生紧密配合，按照正规诊疗计划坚持医治，争取早日康复。（王碧辉）