巧用热茶防眼疲劳

老年人看电视、看报纸、赏风景，时间稍长就会感到双目疲劳，眼睛干涩。用滚开的水泡杯茶，趁热用双手围在茶杯边，眼睛瞪大面伏在手上，让蒸气熏眼，左右眼轮换即可，几分钟就会感到目明轻松，神清气爽。

如果换上一个8～12寸的大碗，把脸部全部放在水面上，头上盖热毛巾掩面，一边闻茶香飘飘，吸入心肺，一边五官被茶气熏得热热乎乎，待茶稍凉可喝，再用热毛巾擦擦脸即可达到老年人美容和保健的功效。张志兴



老人腹胀敷萝卜籽

天凉后老年朋友易发生腹胀，萝卜籽敷于肚脐，可行气除胀。专家指出，老人腹胀如不及时调理，腹内脏器长期处于高压状态，会诱发小肠疝气、肠梗阻等。

萝卜籽(中药名：菜菔子)250克(农贸市场或药店有售)装入小布袋内，用微波炉中火加热2分钟，外敷于肚脐处20分钟，每天早饭后半小时进行，连敷2周。刘小林



老人肺差易患痴呆

美国最新研究结果显示，如果老年人能保持肺功能的健康，那么他们的思维和认知能力也会退化更慢，更不容易痴呆。

美国俄亥俄州立大学的研究人员选取瑞典一项老龄化研究的数据资料，调查后发现，20年间，老人肺功能的降低导致了认知功能的下降或消失；反之，认知能力下降的老人，肺部健康却没有受到严重影响。这项研究的首席作者查尔斯·埃莫瑞博士是内科医学和行为医学的专家，他认为，注重保持肺功能健康有益于维持年老后的认知功能正常，而经常参加体育锻炼和戒烟是最主要的两项防范方法。此外，营养不良和环境污染也会时肺部健康起到负面影响。