我是一个医学爱好者，在长期自我保健的道路上，经本人、家人及友人的摸索、探试、总结，获得了些新的防病、治病保健效果，参考如下：

1．膝骨痛：猪脚(前脚)一只，配黄芪、当归、川芎、通草、伸筋草各10克(由药店配给)，炖汤吃肉喝汤，2天吃完。隔2天再吃2～3只猪脚，可治双脚膝痛，走路困难之症。

2．颈椎病：每天在洗脸时，用热毛巾在后颈部左右按擦20下，并坚持早、中、晚摇头各30下，以活动颈部，疏通血脉经络。

3．寒胃症：我每年入秋冬以来，胃总是由慢痛到剧痛，吃点胃痛中成药(如陈香露白)稍有缓解，但过后时有发生胃痛，到次年5月份才止痛愈好。自我探索采用“一揉二吃”法，即每天早、中、晚三次用双手掌相叠，在肚脐周围先逆揉后顺揉各100～150下，以增强肠胃功能，还经常吃洋葱增添胃动力。二吃西红柿、黄瓜、萝I、、香蕉以疏通大肠排便，近来2月到“三九”严寒，胃从未痛过，治好了我几十年的寒胃痛疾病。

4。失眠：一杯牛奶煮4粒红枣，3粒桂圆，渗入一匙蜂蜜，吃一个馒头，当做晚餐。

5．血红眼：每天用枸杞泡水当茶喝，每天结合吃l~2片维生素C。

6．尿管塞：用金钱草15克，车前子6克煮水当茶喝，至一星期后，若未见疼痛，趋向好转，再将此方续复。

7．止夜抽筋：每天睡前人直立，脚不弯，双手指向下摸至脚背，反复、做十次，上床后，仰睡姿态，先左后右，用脚趾向头部翘15下，把脚筋部拉松，达到夜不抽筋之目的。

湖南娄底市何兆奇

(以上献方为个人经验．仅供参考．请在医生指导下服用。)