冬季是橙子丰收的季节。据广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授介绍，橙子味甘、酸，性凉，鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效，老幼皆宜。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙皮化痰止咳的功效胜于陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药（但补胃和中则力不及陈皮）。

不过，杨教授提醒，饭前或空腹时不宜食用橙子。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。此外，柑橘类水果每日也不可多吃，过多食用会出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等“橘子病”。

妙吃橙子治病痛方法推荐

痔疮肿痛：

隔年风干橙子，桶内烧烟熏之；或熟橙1个，分2次食之，日吃4次，可通便及止痔疮出血。

胃脘气滞：

橙皮、生姜各10克，水煎服。

闪挫腰痛：

橙子核炒干研细末，每服10克，以白酒送下。

山楂红糖饮
 

医学指导：广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚

材料：

生山楂肉50克，红糖40克。

做法：

山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

功效：

活血调经，主治妇女经期紊乱。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。