防治冬季中暑

发布时间:2014-01-14 00:00:00

洗澡“中暑”自救

洗澡过程中如感到头晕、恶心等不适,应马上到更衣室躺下休息。万一在泡澡时发现有人“中暑”,应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧,同时注意保暖,防止感冒,给患者口服淡盐水;发病前有高血压、冠心病者,若胸闷、气急、口唇紫绀,可立即按压人中穴、含服速效救心丸等,同时立即请医师救治。

冬季中暑?是的,没有看错,冬天洗澡如果不多加注意,这种似乎只有在夏季才会发生的情况同样可以在冬天发生。中暑是高温和热辐射长时间作用下,特别是同时伴有湿度高、通风不良及体力劳动等情况所引起的中枢性体温功能调节障碍和水、电解质紊乱为特征的疾病。事实上,每年的冬季都有人发生“中暑”,尤其是老年人。

这是因为冬季气温低,特别是在北方,人们喜欢去澡堂洗澡。而大多澡堂内门窗都是紧闭的,使室内湿度明显高于外界,而浴室内人多,空气流通差,时间久了,空气相对浑浊。人长时间处于这样的环境中,皮肤毛细血管扩张,大量血液流于体表,回心血流量不足,心脏排血量减少,造成体内重要器官供血不足而出现一系列症状,如脑组织缺血缺氧可有头晕目眩感,冠状动脉供血不足有胸闷、心悸感,还会有恶心、口干、四肢无力、呼吸不畅甚至窒息等。若体质较差或年老体弱或者本身就有疾病,甚至引起更为严重后果。

要预防冬天洗澡“中暑”,应该采用科学的洗澡方法:先按摩全身5至10分钟,再涂上温和型皂液按摩5分钟,然后用清水冲洗5分钟,再用干燥的大浴巾揩干体表水滴,以干浴巾摩擦全身2至3分钟,每次洗澡最好不超过30分钟。此外,有严重心脑血管疾病的老人浴前可以预防性地服药,以防洗澡中出现意外。若想在浴池烫澡或泡澡,最好先在温池洗浴,然后再过渡到热池。入水要缓慢,先从下肢开始,循序渐进,切不可一下子把身体全都泡到热水中。洗澡的动作也不要太用力,更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心,应马上到池外躺下休息。浴室要注意通风;经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡;洗后30分钟内要适当进食。

心血管病患者冬天最好洗淋浴,不要去公共浴室泡澡。即使泡澡,时间也不宜过长,以不超过30分钟为宜,水温也不要过高,应保持在32℃至35℃。有相关病史者,应在泡澡前服药或随身携带有关药物,如硝酸甘油等,最好有亲属陪同。

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