1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克， 独活18克，同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足。每日1次，每次10－30分钟。1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。 

　　2、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量足浴。每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。

　　3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁。放入浴盆中足浴，不断加热水以保持水温。每日早起和晚睡前足浴，每次约30－40分钟。以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。 

　　4、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克，加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中。待水温为40℃－50℃时泡脚30－40分钟。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，可维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。 

在现代社会中，预防高血压病，从青少年，壮年就应当注意。控制过度肥胖，是极为重要的环节。因为，高血压、冠心病都与肥胖有直接的关系。不要因为个别肥胖者没有高血压，肥胖就可以忽视。轻度高血压病人，症状不重的，可以不必服用降压药，注意劳逸结合，保持充足睡眠，适当运动，即可使血压恢复正常。从现有的治疗条件看来，高血压病基本上都是可以控制的，不必精神紧张。服用降压药，要连续服用，使血压保持在正常状态，用用停停，时升时降，容易发生意外。但是，服用任何一种降压药，都要因人而易，遵照个体化原则。长期患高血压病的人，要防止情绪激动，精神兴奋紧张，以免发生脑血管、心血管意外。戒烟、不大量饮酒，对高血压有直接的影响。自备一付血压计，本人或家人会操作使用，对合理用药，观察血压变化大有好处。