有许多原因会导致口臭，口腔疾病可能就是祸首。不过，口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病的警讯。

下列步骤有助改善或预防口臭：

1．吃完东两就刷牙：每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

2．刷舌苔：轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3．每天使用牙线：牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4．清洁假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或按牙科医师指示清洁牙具。

5．少吃气味强烈的食物：如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

6．补充足够水分：为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

7．嚼口香糖或薄荷叶：最好是无糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙科医师讨论，用人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

8．来片新鲜的洋芫荽：嚼食洋芫荽能暂时掩盖住口臭。

若试过上述办法仍无法使你有好口气，建议找专业医师寻求帮助。(张洋)