过度劳累和发声方法不当，会带来嗓音嘶哑、短时间失声等问题。一旦嗓子哑了，可以试试以下开嗓方：桔梗8克，黄芪10克，甘草4克，罗汉果12克。

做法：将上述药材以500毫升的水煮沸，放温后代茶饮用。此方能滋润咽喉，适用于因过度使用声带而导致咽喉发炎、声音沙哑、口干等症状的患者。（清远徐先生）

专家点评：广州中医药大学第一附属医院治未病中心主治医师黄燕晓表示，上述开嗓方中的桔梗及甘草，是中医经典方中桔梗汤的主要组成部分。两者共用，具有宣肺止咳、祛痰利咽的功效，常用于治疗咳嗽痰多、咽痛音哑。再者，黄芪能健脾益气；罗汉果可清热润肺、化痰止咳，是治疗慢性咽炎、慢性喉炎的良药。综上，此偏方对于慢性咽喉炎患者有一定的治疗作用，尤其适合教师等长期用嗓过度的人士使用。

黄燕晓补充，老年人要注意对嗓子的保护，不要用声过度。应学会适合自己嗓音的保护和用声方法，加强嗓音训练和锻炼。一般说来，老人的连续用嗓时间不宜过长，高声讲话不宜超过60分钟，避免嗓门连续工作。平时要多喝水或护嗓饮品，让嗓子尽可能地保持湿润。并且少吃辣椒、咖喱等刺激性强的食物，不喝冷冻饮料。

但声音嘶哑也可由声带小结及声带息肉等问题引起，还有可能是喉癌的早期症状。特别是在进行清热、消炎治疗后，声音嘶哑问题依旧不见好转的话，大家要尽快到耳鼻喉专科就医，进行电子喉镜的检查，筛查出引起声音嘶哑的真正原因，以便及早对症治疗。