造成面瘫原因主要是头面中风引起的，当面部血流循环不顺畅，造成面部长时间缺血、缺氧引起面部神经麻痹、发炎、甚至坏死。面部肌肉也会因此而失去原有的功能而发生下垂或者紧张。

　　面瘫前兆一般是早上起床洗涮打理时发现面部有异常情况。主要是出现面部肌肉僵硬、动作不协调、嘴角歪向一边等，这时需要怀疑是不是面瘫征兆。再发展是可以见到面上皱纹消失、眼眶增大或缩小、鼻唇沟消失即人中位置变得平坦、嘴角下垂。严重时会出现一侧面部表情异常，不能合眼、鼓腮、撅嘴等，这时应该尽快前往医院就医。

　　另外，如果是心理原因引起的面瘫，那么面瘫前兆多有面部表情僵硬、身体疲劳、睡眠不足、精神不振或精神紧张及身体不适等情况，继而出现面部皱纹消失、鼻唇沟平坦、眼裂扩大、口角下垂，露齿时嘴角歪向健侧等症状。
 

　　对于高血压病人来说，枕头的选择显得更为重要。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。低枕则使头部充血，易造成眼睑和脸面浮肿。

　　专家指出，高血压患者挑选枕头，高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5~8厘米。只有头脑与身体保持水平，这样睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波操劳一天之后，心脏处于最省气力的工作状态，浑身血流畅通无阻，只要长期坚持，就能预防心脑疾病。

　　但实际中最大的麻烦是，人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，专家通过大量群体测试，人们仰睡的最佳高度是一拳，侧睡是一拳半。所以，枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期会使颈椎走形；但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。 
 

　　近日，66岁的周叔发现，每次测量血压都发现两臂的数值不同，收缩压右臂高于左臂10~20，舒张压右臂也要高于左臂一些，这让周叔感到困惑。对此，记者采访了广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师、医学博士乔志强。

　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师、医学博士

　　两臂压差不要超过20！

　　一般来说，健康人上肢的血压是不会相等的，右侧会高于左侧，右侧血压高于左侧约为5~20，但高血压患者的差异可能比较明显，我们在测量血压的时候会选择右上臂测血压，也就是说我们测血压是否过高的时候，是以右侧测量的结果为准的。

　　“在家中可以反复测量几次血压，如果两臂的血压高于20，那么就要及时到医院进一步检查病因，主要是动脉炎或者动脉瘤等引起的动脉狭窄，针对引起的病因治疗原发病，无论哪侧血压高，都可以诊断为高血压，都要进行降压治疗。”乔志强表示。

　　两臂压差大？以不变应万变

　　乔志强表示，高血压患者如果出现两臂的压差较大，可以到医院查看排除相关疾病的困扰。除此之外，其他的降压控压方式都是与普通的高血压患者相同，并不需要特别担心是否需要相关的其他治疗。

　　在日常的生活中也要保持低盐饮食，多吃鱼，如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，而流行病学调查发现，每星期吃一次鱼，心脏病的死亡率低。

　　家中控压可再低一点

　　血压的控制一般都是需要持续吃药控制，不能出现断点的时间段，而且血压的控制只要稳定，不出现大的波动，那么控压的效果就是有效的。

　　“事实上，血压最理想的状态是家庭自测血压低于诊所血压，也就是说家庭自测血压135/85相当于诊所血压140/90，这样的控制效果才是不错的，也就是说在家中的自测血压可以适当低于医生建议的血压，切忌操之过急。”乔志强建议。

　　专

　　家

　　推

　　荐

　　芹菜有很好的降血压功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中。因为通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一棵蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃，芹菜可绞汁，煮食，或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其他蔬菜配制等。推荐三款芹菜食疗方：

　　芹菜菊花汤芹菜2棵，杭菊花6克，番茄1个。芹菜切段，番茄切片。以上同煮为汤，调味食用。

　　芹菜猕猴桃汁将芹菜连根洗净，切碎与猕猴桃绞汁，每次1杯，每日1～2次。

　　凉拌芹菜芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。