反转运动解头痛
发布时间:2009-06-11 00:00:00
发布时间:2009-06-11 00:00:00
1.两足开立与肩同宽,右手掌按贴在后颈部,向后尽量仰头(与向前低头的动作相反),维持5—6秒钟,做20次,再换左手掌按贴在后颈部向后仰头20次。
2.站立姿势同上,两手掌托住后腰部,向后尽量下腰(与向前弯腰的动作相反),维持5-6秒钟,然后还原,反复进行10~20次。
3.站立姿势同上,手自然放身侧,头尽量朝后转,肚腹尽量朝前挺(像一张扭转的弓),维持5~6秒钟,然后还原,反复进行10~20次。(胡克)
上一篇 : 张涛治白细胞减少症方
下一篇 : 清晨养胃简易妙招