两个体位帮您缓解胃痛

发布时间:2009-02-01 00:00:00

俯卧挺身:趴在床上,双腿伸直,全身放松,双手掌心向下,与肩平齐,缓缓撑起,同时抬起头、颈及胸,双腿不动,让胸腹完全展开,保持这一姿势10-15秒,再缓缓将身体放下,全身放松2分钟后,再次重复上述动作。

跪地前倾:双膝跪在床上,上身保持直立,双手自然下垂。缓缓将臀部坐在脚踝上,双手放于膝盖上,完全放松身体,再将上身前倾保持10秒。

上述两个体位可缓解胃肠痉挛、腹胀、便秘及消化不良。(吴天)

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