睡不好是困扰着许多中老年朋友的难题，好的枕头是完美睡眠的保证，这里介绍一种用云母石铺在枕头上帮助睡眠的方法。

云母石为硅酸盐类片状矿石，数层至数十层叠合在一起，系从花岗岩和伟晶岩中采得。主要成分是含水硅酸铝钾。云母石归肺、肝、脾经，能补肾，收敛止血。用于劳伤虚损、眩晕、惊悸、癫痫、寒证久疟、疮痈肿痛、刀伤出血等。由于其重镇的特性，可以作为药枕披，收敛诸脏之气而安神。

取云母石150克，研碎成细末，装入30X20厘米的布袋中，缝好，或用透明的、厚而且软的塑料袋封口，注意把石末铺均匀。铺在枕头上，用针在上面扎几排小眼以帮助透气，再垫上一层枕巾就可以枕了。此药枕披一般可使用6—12个月。