手指啄冶失眠

发布时间:2010-12-06 00:00:00

中医按摩方法中,有一种啄法,即五指自然微屈、分开呈放松状,以腕关节的屈伸为动力,诸指指端为着力点,轻快而有节律地击打治疗部位,如鸡啄米状,所以称为啄法,因为用的是手指,所以也叫手指啄。失眠的患者试试手指啄,可以改善睡眠状况。

具体方法是,让家人或者自己单手或双手手指自然微屈,腕、指均需放松,以腕力为主,在头部由前向后、由头顶部向两侧,全方位地、有节律地轻啄击打头皮。手法要轻快灵活,双手配合自如。手指啄头皮具有安神、疏通气血的功效,可以缓解失眠患者入睡困难、夜梦多、早醒等症状。

手指啄头皮最好在晚上睡觉前进行,这样更有利于睡眠。每次20分钟,每晚1次。

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