中医汉方帮助入眠的食材

发布时间:2011-01-08 00:00:00

  中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材,可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰,只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色。

  玫瑰花解压力

  玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁的功效。

  小妙方——将五六朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。

  莲子清心

  莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。

  小妙方——可以使用约15~20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用。

  百合除烦闷

  百合味甘微苦,属微寒性,有润肺的效果,当你常常忧郁、躁郁烦闷时,可以帮助你清心安神容易入睡。

  小妙方——炖煮汤品时,可加入15~20克的百合,帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒,加少许盐,非常鲜甜美味。

  小麦安神、恢复元气

  小麦味甘属于凉性,含有丰富的维他命 B,可以修复肝脏,也有收敛盗汗、安定神经的功效。

  小妙方——特别推荐小麦1两、甘草1~2钱、红枣2~3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

  龙眼干舒缓紧张恐惧

  龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

  小妙方——使用约10~15克的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃。(明沙)

 

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