气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛，自我按摩以下穴位可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。

中脘穴。位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。

内关穴。仰掌时手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口，下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

足三里穴。在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。