对心血管疾病的防治 降血压滋补食方

发布时间:2015-10-18 00:00:00

  据悉,全世界每年约有1750万人死于心血管疾病,占疾病总死亡人数的50%,但许多人仍对心血管疾病的防治以及日常护理存在一些认识误区。

  为此,9月29日下午老人报“健康大讲堂”特邀广州中医药大学第一附属医院心血管科多位专家举办“因为爱,谈谈心”科普讲座。讲座现场,观众不仅得到了多名专家现场指导,更获得吴伟教授心血管病防治手册,以及邓老八段锦CD,现场气氛热烈,观众也非常满意。

  指导专家吴伟

  广州中医药大学第一附属医院大内科主任、教授、博士生导师

  指导专家李荣

  广州中医药大学第一附属医院心血管科主任、主任医师

  防“心”病从远离“四高一抽”开始

  心血管科专家、国医大师邓铁涛教授学术继承人吴伟教授表示,冠心病的危险因素多种多样,其中有一些因素我们不可控制,比如年龄、性别、家族遗传等,而也有一些危险因素,比如血脂、血压、吸烟、口服避孕药、糖耐量、肥胖、缺少体力活动等是可以控制的,预防冠心病也要从可控因素出发。吴伟教授指出,远离“四高一抽”,即高血脂、高血压、高血糖、高体重、抽烟,对预防心血管病有很大帮助。

  另外,针对冠心病人,吴伟建议,合理膳食方面应该做到“一二三四五六七”:一、每天一袋牛奶或豆奶;二、每顿饭二两主食,每天6两;三、每天三份高蛋白食物(1两瘦肉或半两黄豆,或2两豆腐,或1个鸡蛋等);四、四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱;五、每天五百克(1斤)新鲜蔬菜水果,以绿色、红色和黄色蔬菜为宜;六、每天盐的摄入量以6克为宜;七、每天喝七杯水(200毫升一杯)。

  运动方面,建议患者避免情绪激动,做到循序渐进,随身携带冠心病急救药物,防止意外发生。

  分级应对胸痛发作

  在发生胸痛时,患者首先要面临一个选择:是立刻就医或者呼叫急救人员,还是自我观察、休息?一个错误的决定就可能延误治疗,威胁患者的生命。其中,网上就流传着许多突发胸痛后的错误急救方法,专业医生看后啼笑皆非,但普通公众却难辨真伪。如何做才是正确的呢?

  广州中医药大学第一附属医院心血管科主任、主任医师李荣指出,首先要明确自己有没有冠心病的高危因素,比如年龄高,三高(高血压、高血脂、高血糖)患者、肥胖、有吸烟史、精神压力大、不良生活方式等等。如果属于冠心病高危人群,可以让患者平卧或坐位,让背部有依靠、尽量平静下来,减少心脏耗氧量,同时尽快拨打120。

  其次是症状,经典的心梗表现应为胸骨后剧烈的压榨样疼痛,且有濒死感,但现在很多患者的症状很不典型,特别是糖尿病或老年患者,往往仅有持续性的胸闷症状,或表现为上腹痛、呕吐等消化道症状,所以针对高危患者,一旦在这个区间出现持续性的症状,建议及时到医院急诊科做心电图检查,以防万一。

  如已有明确的冠心病史,心绞痛症状典型或与之前心肌缺血、心肌梗死时症状相近,含服硝酸甘油无效,胸痛持续超过15分钟,近期无消化道溃疡、出血病史的患者,可以嚼服阿司匹林300mg。需要特别注意的是,最好等急救人员到来后,心电图提示急性心肌梗死可能性大后再服用。

  秋天的莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药,根、叶、花都可入药。常吃莲藕,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候,记得要将藕节去掉,因为藕节更侧重止血的功效。患有高血压的朋友,可尝试以下两种吃莲藕方法。

  鲜藕芝麻冰糖:鲜藕1250克,切条或片状,再将生芝麻500克压碎放入藕条(片)中,再加入冰糖500克,上锅蒸熟,分成5份,凉后食用,每天1份。

  藕汁:众所周知,藕对缓解高血压症状有很好的食疗作用。把藕节去掉,洗干净后捣成汁,用纱布把淀粉过滤出去,只喝藕汁,一天喝一小杯。

  不过莲藕偏凉,脾胃消化功能低下、大便稀溏者不宜多吃。

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