清痰火 止咳嗽

发布时间:2009-05-13 00:00:00

中医认为,咳嗽日久主要责之于“痰”与“火”。脾为生痰之源,脾失健运,饮食不能化为精微,反而酿成痰湿;痰可郁而化火,火能炼液为痰,气逆于肺均可作咳。经常练习祛痰火导引法,能使痰清火泻,使肺气宣降顺畅,从而达到止咳的目的。

自然端坐在床上,双足向前伸出,两足间的距离大约与肩同宽,足掌朝前,足尖向上。排除杂念,安定心神,手指尖并拢在一起呈鸡头状,双臂用力向前平伸,上身向前躬,头尽量向下低,双手指分别扳住两足足尖,维持一会儿,然后上身恢复至端正体位,此为1次,这样共做3次。当第3次上身抬起时,双手仍呈鸡头状,待口中唾液满后,分3次咽下,咽下时意想丹田(指心下或两肾之间)。如此躬身抬起共锻炼24次,闭目静养一段时间,默念“一吸便提,气气归脐,一提便咽,水火相见”16个字,将气—提—咽,意念放在腰部,似守非守,然后再运气至尾闾,在此处运转8叫次,再静养一会儿,这样痰火自然消除,咳嗽即止。(周天依)

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