长夏之湿与心血管疾病

长夏季节的温度较高，空气中的湿度增大，含氧量却降低，人们常易出现胸闷、心悸、精神萎靡、乏力等症状，尤其是心血管疾病的患者。

其实，中医学很早就认识到了湿邪是心脑血管疾病的主要致病因素之一，如《金匮要略·胸痹心痛短气病脉证治》中曾指出胸痹、心痛的共同病机是阳微阴弦，阳微是指胸阳不足，为病之本虚，阴弦是指阴寒痰湿偏盛，为病之标实。

由于湿邪较甚，胸阳失展，痰湿阻滞心脉而血行不畅，加之心脑血管疾病好发群体多为中老年人，他们的脏腑功能逐渐衰退，更易受湿邪影响，导致各种心血管系统疾病的发生。故在此季节患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人一旦出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐等，须及时进行检查，防止突发病情变化。

此外还须科学安排日常生活，定期检查，按时服药，防止慢性疾病的急性发作。

长夏之湿与其他疾病

长夏是一年中暑湿最为严重的季节，同样也好发感冒，而此时的感冒中医称之为暑湿感冒，它是夏季特有的感冒，症状为发热重、恶寒轻。一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，主要表现为头昏脑涨、胸闷心烦、身重倦怠、舌苔厚腻等。中医对暑湿感冒的治疗主要以芳香化湿的药物为主，配合以健脾药。

此外，长夏由于高温、低气压、高湿度的作用，致使潮湿的环境破坏了人体的体温调节机能，人身体汗液不易排出，从而导致罹患痱子、疖肿等皮肤炎症疾病，不仅影响人们的工作和休息，还会降低身体的防御能力。

总之，长夏之湿会增加人们患病的风险，那么针对长夏之湿，我们该怎么做呢？

首先，毫无疑问是要防湿。防湿可通过吃些防湿祛湿的食物或中药，如黑豆、赤小豆、薏苡仁、扁豆等利水祛湿之品，还有此季瓜果丰富，可以多吃一些，但应注意水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。

若湿症及湿气严重者，可适当用些化湿类中药，例如：车前子、茯苓、苍术、藿香、佩兰等。

此外，中医常说“春夏养阳”，所以长夏还应注意顾护人体的阳气。阳气是人的动力，故在闷热的长夏时节里，一般不宜进行大量运动，或运动之后应及时补充水分和营养物质。

最后，宜顺应节气早卧早起。若夜晚不能早睡，中午适当午休也不失为一种很好的调整。