操手脆治失眠

发布时间:2013-04-04 00:00:00

调查显示,超过50%的老人存在失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少等症状。长期睡眠不足会对神经系统、心脑血管系统、消化系统的功能造成不良影响。

按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一个特效穴,位于双手掌腕部两侧的凹陷处.每个手腕有两处穴位。将一手掌心朝上.另一手的拇指伸直.用指端着力于催眠穴上.适当用力下压到一定深度.然后缓慢用力揉动。

用力要由轻到重.稳而持续.使局部产生酸胀感。不能突然发力、突然收力。每个穴位按揉1分钟,两手交替进行.每晚睡前50分钟按揉.具有除烦镇静、宁心安神、促进睡眠的功效。(于金宝)

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