食菠萝除了含丰富的维生素B、维生素c，可消除疲劳、释放压力之外．菠萝中还含有酵素成分．能够帮助蛋白质消化分解．减轻胃肠道负担。

嗅薄荷草本植物中的薄荷．散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振．具有消除疲劳、安抚焦躁．让情绪缓和下来的效果。

饮花茶茉莉花茶有清新怡人的香味．一般接受度高．开水沏泡后饮用．可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情，并有消除疲劳的效果。

吃橘子其所含维生素c可以帮助制造肾上腺皮质激素．能扩张血管．缓解呼吸困难．对抗压力带来的不适感。富含维生素c的食物除了橘子外，还有柚子、芭乐、木瓜、西瓜、草莓、青椒、菠菜等。(柯杰忠)