常言道：“日图三餐，夜图一眠”，说明饮食与睡眠是人追求生理健康的基本境界，然而进入夏季，不少人会出现睡眠障碍，严重影响生活质量。益群国医堂中医名家沈舒文教授教你正确处理夏季睡眠障碍。

  中医称睡眠障碍为“不寐”、“不得眠”或“目不瞑”等。其发生与“卫气昼行于外，夜归于阴”失常有关，《灵枢·大惑论》说：“卫气不得入于阴，……入于阴则阴气虚，故目不暝。”其睡眠状态有两种表现，其一入睡困难，睡后多梦易醒，甚者彻夜难眠，其二睡眠处于似睡非睡的浅睡眠状态，包括老年人常说的“坐着瞌睡打盹，躺下难以入眠”。

  夏季比较容易发生睡眠障碍，因为睡眠障碍的发生与夏季气候环境对人体生物钟的影响有关。按睡眠四时理论，夏日在人体阳明主令，胃虚阳明，阳气隆盛，在天体阳热火盛，火气发起作用于人体，使卫气难以入于阴故失眠者多，长夏暑热易挟湿，属太阴脾主令，暑湿困脾蒙心神似睡非睡。由此而得之，调治夏季睡眠障碍，要充分考虑阳温之气对脾胃睡眠障碍的影响因素，顺应自然。

  夏季睡眠障碍虽然是心神病变，但因其与脾胃关系密切，所以调治脾胃可有效地改善睡眠障碍状态。现介绍几种夏季治睡眠障碍的调治方法：

  1、交通心肾治失眠：用交泰丸加味方（黄连8g、肉桂4g、生地10g、丹参15g、夜交藤30g、酸枣仁30g。或配入《冷卢医话》交通心肾方：半夏10g、夏枯草12g。）

  2、益气温胆治失眠：用枕中丹与黄连温胆汤化裁（人参10g、茯神15g、生龙牡各30g、石菖蒲10g、远志6g、黄连6g、枳实15g、半夏10g、竹茹30g、酸枣仁15g、珍珠母30g。）

  3、消食和胃治失眠：半夏10g、枳实15g、木香10g、陈皮12g、神曲15g、山楂15g、麦芽15g、炒莱菔子15g、连翘15g、白蔻仁5g、竹叶10g。

  4、化湿淸暑治嗜睡：西洋参10g、麦冬10g、石菖蒲10g、苍术10g、藿香10g、陈皮10g、通草5g、薏仁30g、白蔻仁5g、滑石5g、甘草6g。

  特别提示：文章中方剂仅供参考，请在医生指导下使用。