悲秋情绪 如何来化解

发布时间:2013-10-11 00:00:00

  秋季人易产生悲秋的情绪,那生活中我们如何来化解呢?《黄帝内经》告诉我们只有“使志安宁”才能“以缓秋刑”,意思是说此时要收敛自己的思绪,控制自己的心情,才能使秋天的肃杀之气不伤害我们。大家都知道古人有重阳登高的习俗,这可很好地调节秋天悲凉的情绪。

  按照《易经》的说法,“六”为阴数,“九”为阳数。九月初九,两九相重,故而叫重阳。古人认为,“天地之至数,始于一,终于九焉”,“约之以九,以见其极”。到这个时候,阴盛阳衰,万物凋零,生命即将走到尽头。物极必反,再演变下去就会变成“一”了,象征衰败,不吉利,两个九重叠在一起更是大大的不吉。古人认为只要登高就可以将这个灾难避免。而登高时佩戴茱萸,饮菊花酒,目的也是为了避邪防病。后来,这一习俗便一直流传下来。且不去论登高是否真的可以避邪,单是这一活动本身对身体确是极有好处的。因为秋天肃杀气氛比较重,人的情绪也比较低落,而登高远眺则可使人心旷心怡,使忧郁惆怅之情一扫而光,对于解秋愁来说的确是剂良药。所以,闲暇之余约上友人或家人趁好天气到山水间感受自然魅力,对于缓解秋天肃杀之气的影响是很有好处的。

  除了登高之外,多喝些绿茶对缓解秋季不良情绪的影响也有效果。据载:“神农尝百草之滋味,水源之甘苦,令民知所避就,当此之时,日遇七十二毒,得荼而解。”这里的“荼”便是茶的古称。现代研究认为,绿茶中还含有咖啡因,咖啡因有提神的效果。许多女孩子在心情不好时喜欢吃块巧克力,就是因为巧克力中的咖啡因会让她们的精神重新振作起来。但绿茶中的咖啡因与儿茶素并存,所以避免了刺激胃酸的分泌,比饮用咖啡更加安全。此外,按摩膻中、太冲、神门等穴位对调节情绪也有一定的效果。

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