失眠的综合中医疗法

发布时间:2014-02-06 00:00:00

1.内服法

中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸,三丸同时服用,服1个月停几天再接着服,根据具体情况一般服1~3个月。

2.刮痧疗法

从内关至神门,依次往下刮,每个部位30到40次。如果不出痧,每天2到3次,如果出痧,痧退后再刮。

3.足疗

取穴:涌泉(脚底中心)、失眠(涌泉下方足根中心处)、泉顶(涌泉上方);泡脚液配方:酸枣仁、柏仁、磁石各30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克,当归、知母各20克,朱砂10克。磁石加水适量先煮30分钟后,加入其他药煮30分钟,滤渣取液。临睡前用药液泡脚10~15分钟,水温以能耐受为准,擦干后按摩每个穴位各3分钟,15天为1个疗程。

4.环境疗法

床头如果是东西向,改为床头向南;因地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场,如果人体睡眠方向长期顺应地磁的南北方向,在磁场力的作用下,气血运行畅通。这样的睡眠方向,可使人体代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量。另外,卧室内营造良好睡眠环境可有助于人眠。

5.禁忌

禁忌睡前进食和大量饮水;禁忌睡前饮浓茶、咖啡;忌辛辣食品;少吃或不吃油腻、油炸食品。

上述疗法最好配合使用。内服法主要适用于虚症,其他疗法任何原因引起的失眠都可使用。(杨兵)

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